今月積んだ本
死の壁
サイパン関係本多数
沖縄関係本多数

7月31日（土）背中の皮が、、、、(T_T)
電話を○COM-Phoneにしようと思い、昨日電話をしたら今月中だと工事代無料だというので早速契約することにした。 基本料金だけでも、とってもお得なようだし、、、、　ま、使い始めてみなくちゃわからないけど、、(^_^;)　工事は来月12日。 　サイパン旅行記連載開始！ 家人が旅行中、せっせ、セッセ、せっせと書いていたのを加筆修正しました。　お時間がありましたら読んでね。　サイパン旅行記へ。 　ごーやちゃんぷる〜 　焼鮭 　ほうれん草のおひたし 　紅しょうが 　そうめん 　　8912
７月３０日（金）60000HIT♪
昨日、サイパンより帰国。　日本もあちらと同じで湿度が高く暑い(>_<)　それでも台風の影響か、少し涼しいような気がする。 　いつのまにか、カウンターが60000HITを越えました。　 こんな大きな数字に到達できるとは開設当初思っていませんでした。 皆様、遊びに来て下さってありがとうございますm(__)m 60000番目の方、お申し出ください、粗品をお送りいたしますので〜(^-^) 　茄子の胡麻味噌炒め 　茹でインゲン 　トマト 　胡瓜のもずくあえ 　そうめん 　6587
7月24日〜29日夏休み中
サイパン旅行中。
7月23日（金）夏休み♪
明日から、サイパンへ行くのでスーツケースに、あれやこれや詰めこむ。　今回は近くて短い旅なので気分的に楽だ。　気候も日本と変わらないと思うので服も夏のばかりで大丈夫だし、、、　カップラーメンも、アルファ米も入れたしっと。 　旅の前にしなくてはいけないことのチェックリスト（例えば、新聞の停止、お隣へのご挨拶、ヘルパーさんの手配、パーキングの予約、etc）も、すべてＯＫ。 明日は、成田10：35分発なので、家を7時に出れば大丈夫でしょう〜 　 　　鮪のお刺身 　　かぼちゃのポタージュ 　　ほうれん草のおひたし
7月22日（木）思いこみが良くない？
朝っぱらから、家人に資料作りを頼まれ、寝ぼけ眼でPCと格闘（大げさな）　画像ファイルをPDFにしたいんだけど、ああやっても、こうやっても？駄目で、、、、結局、開き直りの、エイヤ〜〜！　で、やってみたら、な、なんと簡単に出来ちゃった(@_@)　1時間の苦労はなんだったの（しくしく）。 自分勝手な思いこみにとらわれているのが良くない。　時には発想を変えて、駄目もとでやってみると出来ることもある。これって生きるうえでも言えることかも、、。 PCは奥がふか〜〜い。　（って大層な） 　いかそうめん 　インゲンの煮物 　　トマト 　　納豆 　　もずくスープ　 3564
7月21日（水）ミュージカルにはまる(^_^;)
土用の丑の日だ。 きっと家人は、お昼には社食でウナギがでて食べるだろうなぁ、、とは思いつつ、、ウナギの蒲焼を購入。 　何気にテレビを見ていたら、某○HKの某番組で太極拳の表演をしていた。　ゆるゆると音楽が流れるなか、これまた、ゆるゆるとした動きが優美。　なにやら華麗な踊りを見ているような、、、心動かされるものが、、。 こういう太極拳ならやってみたい！　などと思ってしまったりした？？ でも、達人じゃないと、こんなに優美に動けないんだろうなぁ。　これも、一つのパフォーマンスだなぁ、、、 　パフォーマンスといえば、、「ミス・サイゴン」見にいきたいなぁぁぁ。　チケット取ろうか、、、どうしようか、、、迷ってます〜(^_^;) 　 　　うな丼 　　ほうれん草のおひたし 　　ナメコ、オクラ、お豆腐の味噌汁 　　胡瓜の漬物 　　9698
７月20日（火）過去最高の暑さ？？
気持ちが悪くなるほど暑かった。 たけこさんちの冷蔵庫についての顛末は、ぐちぐち日記で。 　しかし、しかし、、、今年は、なんでこんなに暑いの？？？？ 市原の牛久では、40.2度だって(@_@) ううぅ、こんな暑さが続くと、、、、溶けます、脳細胞。。。。。。。 　　ブリの照焼き 　　蒲鉾、インゲン、椎茸、人参の煮物 　　ところてん 　　そうめん 　　9329
7月19日（月）こう暑いと電化製品もバテルよね。
昨日から不調だった、たけこさんちの冷蔵庫が壊れた(^_^;)らしいので、電器店に見にいく。　最近のは、バカでかいか、一人用の小さいのしかないみたい。　明日配送をお願いできるのを確認して○芝のを頼んできました。 　暑いので、プ〜ル！　と思ったけど、コジャリがウヨウヨ居そうな気がして日帰り温泉にしました。　が、ここも　芋洗い状態(>_<) ハ〜〜〜　(+_+) 　ソーキそば 　ゴーヤチャンプル〜 　ところてん 　紅生姜 　　8070
7月18日（日）子ども連れが、多かったです(^_^;)
「ハリー・ポッターとアズカバンの囚人」を幕張に見にいく。　前ニ作と監督が違うのかしら？　ちょっと雰囲気が違っていたような、、。 　一番違うなぁと思ったのが、マルフォイの髪型(^_^;)　あのポマードベタっという髪型、けっこう好きだったのになぁ。　ストーリー運びも、原作を読んでないと解りにくいし、前の2作のほうが丁寧で解りやすく作ってあったのではないかと思う。　 　それにしてもスネイプ先生の女装には笑ってしまった。　撮影現場楽しかっただろうな、、、ぷぷぷ。 　 　エンドロールが、凄まじく長かった(@_@)　芸が細かくはあるけど、最後までみるには、相当な忍耐力が、、、。　家人は途中で出てしまった（笑）　 私は、しっかり最後まで見届けました♪ 　映画の後、お昼を食べて、放送大学で涼んで帰りました。 　　焼鮭 　　茄子の生姜煮 　　ほうれん草のおひたし 　　胡瓜と若布の酢の物 　　納豆 　　お豆腐、しいたけの味噌汁 　7956
７月17日（土）美味しそうなオクラが出てきました♪
Y朝刊のコラムに内閣府の第１回「女性のチャレンジ大賞」を受賞された惣万佳代子さんが取り上げられていた。　惣万さんは障害の有無に関係なく、赤ちゃんからお年よりまで受け入れた独自のデイサービス「このゆびと〜まれ」を富山に開設。　今ではデイサービスと併せてグループホーム、ショートステイもOpenし、たくさんのボランティアに支えられて運営されているとのこと。ホームページはこちら。 「ここに来た人は最初、だれが利用者でだれが職員かわからないって言うんです。私も利用者に間違えられることがありますが、正直うれしい。支える側、支えられる側が同じ立場にいるってことですから」 という惣万さんの言葉に大きく賛同した。 　障害があってもなくても年齢にもよらず利用出来るのっていいなと思った。　自分が居たい、入りたいという施設が、あまりにも少ないなか、こうした施設が増えて行くのは嬉しい。　行政主導の大規模施設に違和感を感じる人が多くなってきて、声をあげはじめ、自分たちの老後を見つめ、どのような終末期を迎えたいか、真剣に考えはじめる時期になってきたのだろうか。 。 　鯵のお刺身 　肉じゃが 　薩摩揚げとインゲンの煮物 　納豆 　お豆腐とオクラの味噌汁 9823
7月16日（金）ハイビスカス柄の水着買いました
巷で流行っている「にがりダイエット」ですが、国立健康・栄養研究所の発表によると「にがり」を取り過ぎると、下痢をしてビタミン、ミネラルの吸収を妨げる可能性があるらしい。　そもそもダイエット効果を裏付ける確実な根拠や文献もないそうで、、、。 　「にがり」って塩分が高そうなので、ちょっと？？？と思ってやらなかったのですが、「にがりダイエット」を試されている方、お気を付けください。 　隣駅のスーパーで南国フェアをやっていたので出かける。　沖縄のソーキそば、薩摩揚げ、シークワーサージュースを購入。　このスーパーのレジ袋って、市の指定のごみ袋になっていて燃えるゴミを入れて捨てられるようになっている。　アイデア＆サービスですな。　○イエーも真似しないかな(^_^;) 　　薩摩揚げとインゲンの煮物 　　キャベツ、トウモロコシのサラダ 　　納豆 　6712
7月15日（木）抹茶みつ豆と、あんみつを食べてしまった。
お盆なので里帰り？ 横浜で食事をして、日傘と靴を買ってもらい、ヨシさんちのテレビが映りにくくなったと言うので見にいく。　○onyの21型が安かったので、それを購入。　配送手続きをする。 　そのあと、デパートでお茶をして別れ、OL時代の友人Aさんとお茶。　義母さまのこと、お子さまのこと、老後のことなど、短い時間でしたが楽しくお話。　 　Aさんと別れて、○野楽器でミュージカルCD＆DVDを見たけど欲しいのがなかった。　がく(-_-;) 　 ↑Aさんのお土産。　提灯型や鳩さん型があって楽しかった。 （昼間に暴飲暴食してしまったので軽め） 　　とうもろこし 　　ホタテと胡瓜のサラダ 　　チキンフライ 9718
７月14日（水）暑くて昼間外に出る勇気が、、、
素麺好きな我が家なので、素麺の戴きものがあると嬉しい♪　ってことで、今日は素麺三昧！ 　Yさんから、山口祐一郎さんのサインが刺繍されたタオルハンカチが届く、、、、d(*⌒▽⌒*)b　ありがとう〜 う、嬉しいなぁ、、、　レ・ミゼラブルのコンサート、なかなか好評のようで山口さんじゃなくてもチケット取れば良かったなぁ。 千葉に１２月に来るので、それには行きたいと思ふ。 　ゴーヤチャンプル〜 　とうもろこし 　トマト 　そうめん 12056 PS.　ご近所のMさんがスイスのお土産を持って来てくれた♪ お天気も良くて楽しかったようです。　良かったなぁ。
７月１３日（火）万歩計を忘れると歩く張り合いが減る
鰯の良さそうなのがあったので、さばいてツミレにしてみた。　ツミレ汁にしたら、なかなか良いおダシが出て美味〜〜♪　←自己満足(^_^;) 　午後からのお絵描きボラがキャンセルになったので、あれこれＣＤを焼きまくる？　ラベル印刷のコツがわかって、サクサクに印刷できて嬉しい。　 　　ネギトロ丼 　　鰯のつみれ汁 　　厚揚げとインゲンの炊いたの 　　とうもろこし 　　トマトと胡瓜のサラダ 　万歩計つけるのを忘れました
7月12日（月）ぬか喜びっていうか、、、、
このところの猛暑で歩数が進まず、、、、(-_-;)　　体重もリバウンド傾向にあり、、、sigh。 アメリカでは、Low-Carb　ダイエットが流行っているらしい。　炭水化物を摂らないダイエットらしいけど、、、、　炭水化物といえば「お米」だよなぁ。　パンとか、麺類とか、、要するに主食にあたるものを摂らないってことか、、。　日本人としては、ご飯粒食べないのは、とっても寂しい気がするので、とりあえず量を減らしてみようか？？？ 　お風呂に入って、恐る恐る体重計に乗ってみた。　体脂肪が、な、なんと「13.7％」???　 こんな数字お目にかかったことないぞ〜〜♪d(*⌒▽⌒*)b 　と思ってヨクヨク見たら、、、、身長が「172cm」で計算されていた（涙）　家人も計っているのか??? ちょっとの間で「10％」も減るわけないよね。(^_^;) 　焼鮭 　とうもろこし 　納豆 　茹でインゲン 　茄子と茗荷の煮びたし 　 7015
7月11日（日）氷の入った冷たい山菜蕎麦、、初めて食べました(^_^;)
朝からTVの番組を見て感動してしまった。 一つは、その学校の出身者が後輩に、課外授業をする番組で、今日は彫刻家さんが先生でした。　軽石に自分の心の形を彫らせるのですが、子供たち、それぞれが自分と向き合って彫っていく姿が真剣そのもの。　先生が「石は生命ではないけれど生きているもののように扱って、、、」というようなことを話していたのが印象的。　それに一度彫ってしまったら、元には戻らないということを学ばせるというのは良いことだと思った。 　続いて見たのが第25回バンフテレビ祭の「グローバルテレビジョン・グランドプライズ」受賞したドキュメンタリー。　金沢のある小学校の４年１組の一年を取材したもので、担任の先生は、皆でハッピーになるクラス作り、仲間作りを目指している。　時には厳しく、時には大きな愛情で見守る先生の元で、子どもたちは、自分自身や友達を深く理解し共感することを学んでいく。 　「人を心のなかに住まわせる。　心に定員はないんだから、、、。」という先生の言葉が頭に残った。　 　小学生のころに、こうした仲間作りのあり方を学べた子どもたちって幸せだな。 　と、感動うるうるになりながら、数年前他界した知人のお墓参りに行った。　 　 　　ゴーヤチャンプルー 　　汲み上げ豆腐 　　そうめん 　　 　5206
7月10日（土）少し梅雨らしい日でした
テレビで話題になったモーツアルトCDをネットで購入。　一度品切れということで後日連絡しますというメールがきたけど意外に早く届いた♪ 循環器系の疾患の予防というのを頼んだけど、果たして効果はいかに？ 　夕方から家人は、同じ職場の方の奥様が亡くなられたのでお通夜に出かけた。　 お子さんを4人残して、まだ43歳、、、、。　さぞ心残りだったでしょう、、、、、 涙雨だったのか、夕方から急に雨。 ご冥福をお祈りいたします。 　山かけ丼 　胡瓜もずく 　お豆腐、お麩のお味噌汁 　じゃが芋とガンモドキの煮物 　ところてん 　　5239
7月9日（金）逢いたくて、逢いたくて、、、
いつも行く和菓子屋さんで葛桜と水羊羹を買い、たけこさんちへ様子を見にいく。　この和菓子屋さん、いつもお茶を出してくださるので嬉しい。　夏は冷茶だし♪　今日は水羊羹も付いてきちゃった、幸せ〜。 　拉致被害者の曽我ひとみさんがご家族と再会。 タラップを降りてきたジェンキンスさんや二人のお子さんと抱擁するシーンは涙うるうる。　某チャンネルでBGMに流れていた「涙そうそう」って、ほんとに曽我さんの心情を歌ったような曲だったな。 　 　冷奴 　クーブイリチ〜 　トマト 　とうもろこし 　ほうれん草のおひたし 　オクラの納豆もどき　 9117
7月8日（木）昨日は七夕だった(^_^;)
あまりに暑いのでヘアカットに行く。 同じように暑いので髪の毛を切ろうと思った人が多かったらしく（笑）混んでいました。　バッサリ切ろうかと思ったけど、、、、もったいないかなぁ、なんてケチ心が出て、セミロングで毛先を梳いてもらって、ちょっとイメチェン♪　さっぱりしました。 　買い物やら用を済ませ家に戻ったら、冬ソナにはまっている友人から電話。 　「Kさんが見たいんだけどDVDプレーヤーがないので、貴方のビデオ貸して欲しいんだけど。」　とのことでした。 　巷では、相当なブ〜〜ムだな、こりゃ(^_^;) 　　そうめん 　　トマトもずく 　　茄子と生姜の煮びたし 　　とうもろこし 7025
7月7日（水）ジェフvsレアルマドリード戦あるんですね！
姉崎にお住まいのHさんと駅前のイタリアンでランチをしようということになり出かける。　目的のお店に行くと、なんと行列が、、、(^_^;) それも、かなりな団体さん??　　 　急遽、その近くの○ボンヌというフレンチのお店に変更しました(^_^;) ここも、前から行きたいと思っていたレストラン。♪　このあたりにしては静かで雰囲気もいい。　ランチのコースが幾つかあって、ポークソテーにしてみた。　ボリュームたっぷりでお腹いっぱい。　 今度は夜に来てみたい♪ 　 　ポークカレー　 　お豆腐と若布の味噌汁 　水菜、トマトのサラダ 　とうもろこし 9064
7月6日（火）冬ソナブームは続く、、、
ランチを、Iさんと木更津にある沖縄料理店に行った。 紅○高校の近くの住宅地の中にあり、お店の壁に大きく店名が書いてあるのですぐわかった(^_^;) 　ランチの定食が数種類あり、おすすめの定食にしてみた。　温奴、ラフティ、鮪のオクラソースかけ、サラダ、浅蜊の味噌汁、漬物、ご飯、健康ジュース（シークワーサー）で美味しかったです。 　昨年、BSで放送されていたとき、マイブームだったので、今は落ちついているんだけど、地上波で放送されている「冬のソナタ」ブ〜ムについて、ひとしきり盛りあがる。　 　あの音楽と背景の自然の風景、ファッションなどが一種独特の雰囲気をかもし出していて、なかなか良く作られているドラマだよね。　 　 　鰹のたたき 　切り昆布と人参、椎茸、蒲鉾の煮物 　枝豆 　納豆 　胡瓜もずく 　お豆腐とオクラ、若布の味噌汁 　　8021
7月5日（月）寝苦しい〜〜〜(>_<)
明け方、３時半に起き出してユーロ2004決勝を見る。　途中、ウトウトっとなったら、ギリシャがゴ〜〜ル決めていた(-_-;)　 その一点を守ってギリシャが優勝〜〜。　しかし続けて敗れるとは、、ポルトガル(-_-;)　何がおこるかわからない、、これが、サッカーの魅力か、、、 　おかげで一日寝不足な日でした(^^ゞ 　鮪のステーキ 　納豆 　もずくスープ 　胡瓜塩もみ 　枝豆 　7016
7月4日（日）そういえば、マックグランも食べてみたいな
家人が日曜日だというのに出張で出かけたので、　「エリザベート」の二枚組みＣＤを、好みの曲だけ集めて一枚のCDに焼いて、ラベル印刷した♪　これで入れ替えたりしないで聞ける！ と思って再生したら、、、、一曲大好きな曲を入れわすれていた（涙）。 　なんだか時間を持て余して姉ヶ崎まで買い物に出かけた。　カットソーと夏っぽい？ワンピースを衝動買い。　まぁ、いいか(^_^;) 　久しぶりに、ケンタッキーでチキンフィレサンドを食べて帰ってきた。 　冷奴 　冷し中華 　　9941
7月3日（土）音楽って偉大だ！　そしてまた自然も、、
今年は、水着を新調しようかと思い、○ピタに出かける。 ハイビスカス柄のや、アーミー柄、チェックなどなど、カラフルな水着が並んでいる。　今年の流行りは短いパンツ付き？　三点セットになっているものが多かった。 　お値段も、、、いいなぁ(@_@)　水着って、こんなに高かかったっけ？ あれこれ見た挙句、今ので我慢することにした、ちょっと地味なんだけど、トホホ。 　夜、モーツアルトの特集をしていた。　脳の活動を抑えるα波がモーツアルトの音楽を聞くと不思議にたくさん出るそうで、このα波によって人はストレスを解消しているらしい。 これは、川のせせらぎや波の音など自然界にも多数存在していて、なるほど、川や海に行くと心が落ち着いてくるのは、このせいだったんだ、と納得。　モーツアルト♪　「アマデウス」という映画で、その天衣無縫な、、そして波乱の生涯を知って興味は持っていたけど、あまり、、、モーツアルトさんの音楽、聞いていないなぁ、、。 今度、図書館に行ったらＣＤを見てこよう。 　ブリの照焼き 　ゴーヤチャンぷる〜 　ほうれん草のおひたし 　お豆腐、三つ葉、若布のお味噌汁 　オクラ納豆 　さくらんぼ 6452
7月2日（金）機転をきかせて
とあるパン屋さんでパンを選んでレジに行くと、前に並んでいた年配の女性が 「落し物みたいよ。貴方のじゃない？」と話しかけてきた。　 床を見るとクレジットカードやキャッシュカード、お守りが落ちていた。 一瞬、私のかなと思ったが、お守りは持ち歩いていないし、、、 「違います〜、前の方が落として行かれたんですねぇ。」と言うと、 レジをしていた女性が、 「さっきの人かなぁ、ちょっと見てきます」と言って、落ちていたものを持って店外へ。 　どこまで追いかけたのか、、ほどなく戻ってきて 「やっぱりさっきの人ので渡せました」と嬉しそう。　 落した本人は気が付いてなかったんじゃないかと思うけど、すばやく追いかけていった若い店員さんは、さぞかし感謝されたことでしょう。　 その場に居合わせただけで、なにもしたわけじゃないけど、なんだか、ちょっと幸せな気分になった♪ 　冷し中華 　バナナジュース 　15271
7月1日（木）今年も、あと半年！
今日から7月に入った。　月日の経つのが早いなぁ、、、。 　ハーブのお教室に出かける。　今日は、ラベンダーリーズを作りました。　台にラベンダーを貼りつけていくのですが、なかなか綺麗なラインに仕上がらなくて、、。　赤紫のは千日香、白いのはボアプランツでも、やはりラベンダーは、ハーブの女王という感じで香りも色も素敵♪ 　　　　　　ラベンダーリース 　お教室の後、いつもお昼をご一緒するＴさんとアクア木更津の２階のカフェでランチ。　エビピラフが何故か和風のお盆に載せられてきて、一輪のバラが、、、。　ちょっとお洒落〜、、 バラはお持ちかえりしました♪ 　真鯛と鮪のお刺身 　炊きこみご飯 　胡瓜、茗荷ともずく 　ソラマメ 　とうもろこし 　じゃが芋、水菜、しいたけ、インゲンの味噌汁　　　　　　　　 　　　 10975